Tips til at komme tidligt op og træne

28. januar 2019

Engang var jeg det vildeste A-menneske. Så ramte jeg 30’erne, og SÅ blev mine øjenlåg tunge, når vækkeuret ringede kl 5.30, og det er de stadig den dag i dag. Men når alt kommer til alt, så elsker jeg simpelthen, når jeg får træningen i hus inden arbejdsdagen starter. Der giver en god energi resten af dagen og derudover er det ret skønt, at jeg så ikke skal tænke på træning resten af dagen.

Min hverdag, og måske også din hverdag, er enorm stillesiddende. Derfor er træning ekstra vigtig for mig. Det er her jeg har min alene-tid, hvor ingen kan forstyrre mig og hvor jeg gør noget godt for mig selv. Ja faktisk er det min dagelige wellness ud over de ritualer jeg har med at sluge mine kosttilskud og smøre en hulens masse creme i bøtten.

Folk der træner, bliver generelt bedre til at håndtere pres i hverdagen samtidig med, at de får lyst til at spise sundere. Hvis du er personen, der pt. hader at træne, men alligevel ønsker at komme i gang, så er det måske morgentræningen du skal kaste dig ud i. Så er skidtet overstået som det første på dagen og så skal du ikke tænke mere på det. Men det kræver sin mand/kvinde at komme op før fårene fiser første gang, som min mormor aka Smøgdronningen vil sige, når man skal virkelig tidlig op! Her får du mine tips til at tage røven på den varme dyne.

Læg dit vækkeur ude på gulvet
Sæt vækkeuret og læg det ud på soveværelsegulvet, så du skal rejse dig fra sengen, når det ringer. Så er det ligesom umuligt at snooze :).

Lav en aftale med en veninde
Det er altid en god idé, at have en tidlig morgenaftale med en veninde, så du ved at der står en og venter på dig. Det er også sjovere at træne med en veninde frem for at træne alene.

Giv dig selv en fortjeneste i form af en 20’er
Hver gang du har overstået en morgentræning, så lægger du en 20’er i en sparegris. Hvis du ikke har medlemskab til et træningscenter, så sparer du en del penge. De kan du jo lige så godt putte i en sparegris til den dag du mener du har fortjent en gave for dit træningsflid.

Læg tøjet frem om morgenen
Det handler om at gøre det så let for dig som muligt tidligt om morgenen. Læg løbetøjet frem på gulvet aftenen før, så du kan hoppe direkte i det og komme ud af døren.
Jeg håber du er klar til at tage røven på den der (ret så dejlige) dyne 3 gange om ugen. Især hvis du husker at hoppe i seng til tiden, så er det virkelig dejligt at få træningen i hus som noget af det første.

Go´træning og hvis du mangler inspiration til dit træningsprogram, så kan du finde 15 min styrketræning her.

Xx Michelle

Ingen kommentarer

    Skriv en kommentar